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Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Les nutriments que nous consommons jouent un rôle crucial dans le fonctionnement de notre corps, influençant tout, de notre énergie à notre système immunitaire. Une alimentation saine comprend une variété d’aliments riches en vitamines, minéraux, protéines, glucides et graisses saines.
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Les fruits et légumes sont la pierre angulaire d’une alimentation équilibrée. Ils fournissent des fibres, des antioxydants et des vitamines essentielles comme la vitamine C et le potassium. Les experts recommandent de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
