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Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, tout aussi important qu’une alimentation équilibrée et l’exercice physique. Pourtant, dans notre société moderne, beaucoup de gens négligent leur sommeil, ce qui peut avoir des conséquences graves sur leur santé physique et mentale.
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Pendant le sommeil, notre corps effectue des processus de réparation et de régénération essentiels. Le système immunitaire se renforce, les tissus musculaires se réparent et les hormones qui régulent la croissance et l’appétit sont libérées.
