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Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes ou difficiles. Cependant, lorsqu’il devient chronique, le stress peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Apprendre à gérer le stress est donc essentiel pour maintenir un équilibre de vie sain.
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Le stress chronique peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, un affaiblissement du système immunitaire et un risque accru de maladies cardiaques. Il peut également provoquer des troubles digestifs, des maux de tête et des problèmes de sommeil.
