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L’exercice physique est souvent associé à des bienfaits pour la santé physique, mais ses effets sur la santé mentale sont tout aussi importants. De nombreuses études ont montré que l’activité physique régulière peut réduire les symptômes de dépression, d’anxiété et de stress, tout en améliorant l’humeur et le bien-être général.
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Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps libère des endorphines, souvent appelées « hormones du bonheur ». Ces substances chimiques naturelles agissent comme des analgésiques et des stimulants émotionnels, procurant une sensation de bien-être et de relaxation.
