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En revanche, il est recommandé de limiter la consommation de graisses saturées, de sucre et de sel, qui peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité.
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Enfin, l’hydratation est un aspect souvent négligé mais crucial d’une alimentation saine. Boire suffisamment d’eau aide à maintenir l’équilibre des fluides corporels, à réguler la température du corps et à éliminer les toxines. En combinant une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière, vous pouvez améliorer votre santé globale et réduire le risque de maladies chroniques.
