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Enfin, l’exercice physique offre une opportunité de socialisation, ce qui peut aider à combattre la solitude et à renforcer les liens sociaux. Participer à des cours de groupe, rejoindre un club de sport ou simplement marcher avec un ami peut apporter un soutien émotionnel et améliorer la confiance en soi.
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En intégrant l’exercice physique dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi renforcer votre résilience mentale.
