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Un manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, augmentant le risque d’infections et de maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiovasculaires. Le sommeil joue également un rôle crucial dans la santé mentale.
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Un sommeil de qualité aide à réguler les émotions, à améliorer la concentration et à renforcer la mémoire. À l’inverse, un manque de sommeil peut entraîner de l’irritabilité, de l’anxiété et même des troubles dépressifs. Les études montrent que les personnes souffrant d’insomnie chronique ont un risque plus élevé de développer des problèmes de santé mentale.
