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L’exercice physique est également un excellent moyen de libérer les hormones du bien-être et de réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
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Enfin, il est important de prendre du temps pour soi, de se fixer des limites et de demander de l’aide lorsque nécessaire. En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous pouvez mieux gérer le stress et améliorer votre qualité de vie.
